Vyberte místo, které není průchozí. Roh u okna, výklenek, konec chodby nebo část ložnice u zdi. Ideální je, když na koutek nevidíte z kuchyně ani z gauče, protože zrak klouže po neuklizených věcech a klid se vytrácí. Pokud takové místo nemáte, vytvořte ho alespoň orientací nábytku. Otočte křeslo nebo židli čelem ke zdi či oknu, ne do středu bytu. Získáte pocit soukromí i v jednom pokoji.

Když se motor přehřívá jen ve městě a na dálnici je v normě, je slabý ventilátor chladiče nebo ucpaný chladič. Zkontrolujte, zda se ventilátor roztočí při sepnutí. Ucpaný chladič poznáte podle hmyzu a nečistot mezi lamelami – stačí ho opatrně profouknout tlakovým vzduchem nebo opláchnout vodou z hadice. Naopak přehřívání při vysoké rychlosti ukazuje na ucpaný chladič, vadné čerpadlo nebo poddimenzovaný systém.

Únava očí při práci z domova nevzniká jen z dlouhého koukání do monitoru. Z velké části ji způsobuje špatně nastavené osvětlení v místnosti. Když je kontrast mezi jasem obrazovky a okolím příliš velký, oči neustále přeostřují a přizpůsobují se, což po několika hodinách vede k bolesti hlavy a rozmazanému vidění. Prvním krokem není nákup nového svítidla, ale zjištění, jak na tom pracovní místo skutečně je.

Židle je jediná věc, na které se nevyplatí šetřit. Sezení na jídelní židli bez opory beder se po dvou hodinách projeví. Vyberte židli s nastavitelnou výškou a bederní opěrkou, kterou nastavíte tak, aby vyplnila přirozené prohnutí zad. Lokty držte u těla, chodidla celou plochou na podlaze. Během dne vstávejte každých 45 minut, i kdyby jen na dvě minuty k oknu. Malý byt má výhodu: donutí vás přejít do kuchyně pro vodu a tím protáhnout tělo.

Dalším faktorem je barevná teplota světla. Studené bílé světlo s vyšším podílem modré složky udržuje pozornost, ale večer zbytečně drží mozek v bdělém režimu. Teplé světlo naopak uklidňuje a je vhodné pro druhou část dne. Praktické řešení je mít dvě svítidla nebo jedno s přepínatelnou teplotou a měnit ji podle denní doby. Důležité je, aby světlo na pracovní plochu dopadalo z boku nebo zepředu, ne zpoza hlavy – jinak si rukama a tělem vrháte stín přímo na dokumenty a klávesnici.

Kde hledat příčinu podle okolnost