Gumičky a řetízky měň podle pokynů, obvykle po dvou až čtyřech týdnech. Když gumička ztratí pružnost nebo se přetrhne, neopravuj ji sama. Zavolej a domluv se na výměně. Během léčby se vyhni fixním retainerům z čirého materiálu, pokud ti je lékař nedoporučí, protože se hůř čistí. Na závěr: dvakrát ročně profesionální hygiena, žádné experimenty s domácím bělěním a při jakékoli změně barvy nebo vůle bracketu raději dřív než později kontaktuj svého ortodontistu.

Okvětní olej z růží se dá vyrobit dvěma způsoby a každý má jiné využití. Studený macerát je jednodušší a zvládne ho i ten, kdo s domácí kosmetikou teprve začíná. Zahřívaná varianta je rychlejší, ale hrozí při ní přepálení květů. Rozhodující je kvalita suroviny: růže musí být čerstvé, ideálně natrhané ráno po oschnutí rosy, bez chemického postřiku. Nejvhodnější jsou silně vonící odrůdy s tmavě růžovými až červenými květy — čím intenzivnější vůně, tím víc těkavých látek olej převezme. Bílé a světle růžové květy bývají chudší.

Nákupní seznam pište podle jídel, ne podle regál

Prvních 24 až 48 hodin bývá nejcitlivějších. Zuby se mohou zdát jakoby „naštvané", což je normální reakce na tlak. Pomůže chladný obklad, měkká strava a volně prodejné léky proti bolesti. Vyhněte se tvrdým, lepivým a křupavým jídlům, jako jsou oříšky, žvýkačky nebo tvrdé pečivo. Tyto potraviny mohou utrhnout zámek nebo ohnout drát. Kartáček na zuby musí být měkký a čištění trvá déle než obvykle – kolem tří minut, a to po každém jídle.

Pružný, nebo pevný rošt podle typu matrace Pěnové matrace z polyuretanu nebo studené pěny potřebují pevnou, rovnoměrnou podporu. Hodí se k nim rošt s hustší mříží a pevnějšími lamelami, případně rošt s pevnou deskou. Pružinové matrace naopak těží z toho, když jim rošt umožní drobný pohyb — vyhovuje jim pružný lamelový rošt s odpruženými držáky. Kombinace měkkého pružného roštu a tuhé pěnové matrace je častá chyba: pěna se ohne do tvaru lamel a ztratí rovinnost.

Typické chyby při nákupu: koupit rošt podle vzhledu rámu postele, ignorovat nosnost a vsadit na univerzální řešení. Rošt musí přesně sedět do vnitřních rozměrů postele, jinak se posouvá a vrže. Dřevěné lamely z bukového dřeva bývají trvanlivější než levné překližky, které se časem ohne. Pokud má postel středovou vzpěru, musí ji rošt respektovat, ne ji překrýt. A nezapomeňte, že rošt se opotřebovává — po několika letech ztrácí pružnost a je třeba ho vyměnit dřív, než začne bolet záda.

Základní pravidlo zní: buď pohovka kopíruje podtón stěny, nebo jde do přímého kontrastu. Podtón je to, co v barvě cítíte pod hlavním odstínem – teplý do žluta a červena, studený do modra a zelena. Když stěna má teplý podtón a vy k ní dáte studeně šedou pohovku, bude vypadat špinavě. Když k sobě dáváte dvě teplé barvy, musí se lišit světlostí, jinak se slijí.

Začněte tím, že si zjistíte dvě čísla. První je maximální zatížení, které výrobce matrace udává — bývá uvedeno na etiketě nebo v technickém listu. Druhé je hmotnost spáče. U dvoulůžka se počítá s tím, kdo je těžší, ne s průměrem obou. Orientačně platí, že rošt by měl mít rezervu alespoň dvacet procent nad hmotností spáče, aby lamely nepracovaly trvale na hranici únosnosti.

Důležitá je i vzdálenost lamel. Čím měkčí matrace, tím menší rozestupy potřebuje, jinak se mezi lamely protlačuje a vznikají tlakové body. U latexových a vysoce pružných matrací hledejte rozteč do pěti centimetrů. U tuhých matrací stačí i větší rozestupy, protože se nepropadají. Vždy zkontrolujte, zda lamely sedí v držácích pevně a zda se dají jednotlivě vyměnit — prasklá lamela se pak řeší levně a rychle.

Výběr roštu se řídí dvěma údaji, které máte k dispozici ještě předtím, než vejdete do prodejny: nosností matrace a hmotností toho, kdo na ní bude spát. Rošt není dekorace, ale nosná konstrukce. Pokud neunese váhu spáče, lamely se prohnou, matrace ztratí oporu a začne se vytlačovat do stran. Výsledkem je měkké, propadlé lože a bolavá záda, i když byla matrace drahá a kvalitní.