Prakticky si pomůžete třemi kroky. Nejprve pojmenujte pocit: „Vidím, že tě to zlobí." Pak řekněte, co se děje: „Uhodil jsi bratra." Nakonec nabídněte řešení: „Pojď se mu omluvit a zkusíme to jinak." Tento postup funguje i u dospělých a zabere méně času než hádka. Pokud situace eskaluje, přerušte ji a vraťte se k ní, až budete oba klidní. Děti se učí hlavně tím, co vidí, ne tím, co slyší.

Základem je popisovat chování, ne hodnotit dítě. Místo „jsi nepořádný" řekněte „hračky leží na zemi, prosím, dej je do krabice". Místo „zlobíš" zkuste „vidím, že jsi unavený, pojď si sednout". Dítě tak dostane konkrétní informaci, co má dělat, a nezůstane mu pocit, že je samo špatné. Tento rozdíl se zdá malý, ale při každodenním opakování mění atmosféru v rodině víc než jakákoli dlouhá domluva.

Typická chyba je míchání barev na stejném místě, kde už je vrstva mokrá. Barvy se slijí dohromady a vy nedokážete odhadnout, jak budou vypadat po zaschnutí. Vždy míchejte na samostatné ploše nebo na okraji, a teprve hotový odstín přeneste. Další častá chyba je příliš mnoho vody v barvě. Naředěná barva se rozpíjí do okolních vrstev a vytváří mapy, které už nejdou opravit. Pokud potřebujete řidší konzistenci, nanášejte ji v tenkých vrstvách a mezi nimi nechte zaschnout.

Jak vybrat hračku, která vydrží víc než týd

V posledním trimestru roste břicho a mění se těžiště. Cvičení má být krátké, časté a pohodlné. Vhodné jsou cviky na všech čtyřech, šikmé břišní svaly, jemné protahování hrudníku a mobilita kyčlí. Vyhýbejte se hlubokým dřepům s velkým zatížením, skokům, náhlým změnám směru a cvikům, při kterých cítíte tlak na pánevní dno. Pokud při pohybu uniká moč nebo cítíte tlak dolů, cvičení přerušte a zaměřte se na dech a relaxaci pánevního dna. Po 36. týdnu se soustřeďte na dechové vzory, které využijete u porodu.

Častou chybou rodičů je, že čekají do předškolního věku, aby „dítě dozrálo". Další chybou je spoléhat na to, že se řeč upraví sama, nebo že stačí mluvit pomalu a zřetelně. To je užitečné, ale nestačí to. Také se nedoporučuje srovnávat dítě s vrstevníky a odkládat návštěvu kvůli obavám z nálepky. Logoped není jen pro děti, které nemluví, ale i pro ty, které mluví, ale špatně vyslovují, zadrhávají se nebo mají potíže s porozuměním.

Pozitivní výchova není metoda, která by zaručila, že dítě nikdy nezapláče nebo nebude zlobit. Je to způsob, jak s dítětem mluvit a nastavovat hranice tak, aby se necítilo ohrožené a zároveň vědělo, co se od něj očekává. V praxi to znamená nahradit tresty a křik jasnými pravidly a ochotou vysvětlovat. Nejde o to být neustále milý, ale o to být předvídatelný a klidný i ve chvíli, kdy dítě zkouší, co vydržíte.

Mnoho rodičů řeší otázku, zda je vývoj řeči jejich dítěte v normě, nebo už je čas vyhledat odborníka. Nejde o to srovnávat dítě se sousedovic nebo s tabulkami na internetu. Jde o to všímat si konkrétních projevů, které přetrvávají delší dobu a brání dítěti v běžné komunikaci. Pokud si nejste jisti, zda jde o opoždění, nebo jen o individuální tempo, níže najdete pět jasných signálů, které vám pomohou rozhodnout se.

Typické chyby, kterých se rodiče dopouštějí: ruší obrazovku ze dne na den, aniž by dali náhradu; používají pohyb jako trest („když zlobíš, půjdeš běhat"); domluví pravidla, ale sami je nedodržují; a hodnotí výsledek po dvou dnech. Změna návyku trvá týdny, ne víkend. Také pozor na to, abyste čas u obrazovky nenahradili jinou sedavou činností — čtení je fajn, ale samo o sobě pohyb nenahradí.

Třetím signálem je, když dítě ve třech letech stále vynechává celé slabiky nebo komolí slova tak, že jsou nesrozumitelná. Čtvrtým je, když dítě ztratí již nabyté dovednosti, například přestane říkat slova, která dříve umělo. To je vždy důvod k okamžité návštěvě odborníka. Pátým signálem je, když dítě nemluví vůbec nebo komunikuje převážně gesty a ukazováním i po třetím roce života. V těchto případech je vhodné neotálet a objednat se co nejdříve.

Druhý trimestr: čas na stabilitu a dech Ve druhém trimestru se mnoha ženám uleví a cvičení jde lépe. Zaměřte se na stabilitu pánve, hluboký stabilizační systém a dýchání do žeber. Dobře funguje těhotenská jóga, pilates upravený pro těhotné, plavání a rychlá chůze. Břišní cviky typu sed-leh vynechte, místo nich dělejte jemné aktivace hlubokého břicha vsedě nebo na všech čtyřech. Pozor na cviky vleže na zádech po 20. týdnu – pokud se vám při nich zamotá hlava nebo je vám nevolno, přetočte se na bok. Častá chyba je zadržování dechu při námaze, což zvyšuje tlak v břiše i pánevním dně.