Typická past je také příliš mnoho kávy na lačno. Kofein zažene hlad na chvíli, ale přinese nervozitu a druhý hlad ještě dřív. Pokud kávu potřebujete, dejte si ji po jídle, ne místo něj. Stejně tak nepomůže, když snídani přesunete na desátou hodinu a pak vynecháte oběd. Pravidelnost znamená tři jídla denně ve stejný čas, ne jedno velké a dvě náhradní.

Co se naopak vyplatí nedělat: nevstávat prudce po probuzení, zvláště při závratích nebo po lécích na tlak. Nenatahovat se pro předměty na druhé straně postele. Nepoužívat jako oporu nestabilní židle, parapety nebo věšáky. A také nepodceňovat obuv. Nazouvání bot vsedě na okraji postele je nejisté; lepší je mít nazouvák nebo boty, které se nasazují bez ohýbání. Když se vstávání nedaří ani po úpravě výšky a matrace, je namístě poradit se s fyzioterapeutem nebo ergoterapeutem, který pomůže nastavit prostředí i pohybový vzorec.

Začni u postele. Ta patří do rohu nebo ke kratší stěně, nikdy ne přímo naproti dveřím, kde vytváří tunelový efekt a brání plynulému vstupu. Mezi postelí a stěnou nech alespoň pět centimetrů kvůli větrání a ustlání. Pokud je postel širší než půlka místnosti, zvolší variantu bez masivního čela nebo s nízkým čelem do 60 centimetrů. Vysoké čelo u stěny opticky snižuje strop a přidává pocit tlaku.

V ložnici držte teplotu mezi osmnácti a dvaceti stupni. Chladnější vzduch se lépe dýchá a méně se v něm množí roztoči. Pokud vám i tak přijde suchý, řešte to větráním, ne zvlhčovačem. Zvlhčovač bez dostatečné výměny vzduchu jen přesune problém na okna a do zdí. Před spaním zkontrolujte, že jsou všechny vnitřní dveře otevřené, aby vzduch mohl proudit celým bytem, ne jen jednou místností.

Pootevřené okno na celou noc vypadá jako rozumný kompromis. Jenže přesně tudy uniká teplo průběžně osm hodin a přes den to doháníte topením. Krátké intenzivní vyvětrání před ulehnutím udělá stejnou práci za pár minut a nezchladí konstrukce. Rozdíl poznáte ráno na vlhkosti oken i na účtu za energie.

Rozdíl mezi matnou a saténovou barvou nepoznáte podle toho, jak vypadá v otevřeném kbelíku. Rozhoduje úhel dopadu světla a to, kolik pojiva zůstane na povrchu po zaschnutí. Matná barva má vyšší podíl plniv a méně pojiva, takže světlo se rozptyluje všemi směry a odraz je měkký, téměř žádný. Saténová barva má pojiva více, film je hladší a světlo se od něj odráží pod určitým úhlem — odtud ten jemný lesk, který je vidět hlavně z boku.