Snídaně bez bílkovin zní jako protimluv, protože většina lidí si pod pojmem „bez bílkovin" představí pečivo s marmeládou nebo kávu s mlékem. Jenže právě v tom je zakopaný pes. Pokud se rozhodnete jíst ráno pravidelně a bez živočišných bílkovin, nestačí jen vynechat vejce a šunku. Musíte nahradit to, co jste odebrali, jinak se dostaví hlad už dopoledne a pravidelnost vezme za své.

Naneste vzorek na plochu alespoň 50 × 50 cm. Malý vzorek nestačí, protože mozek barvu vyhodnocuje v kontextu okolní plochy. Nechte vzorek na stěně minimálně 24 hodin a pozorujte ho ráno, v poledne i večer. Barva se během dne mění. Na severní stěně se vyhněte odstínům s výrazným podílem modré, zelené nebo fialové. Tyto pigmenty se v chladném světle zesílí a stěna může působit špinavě nebo nemocničně.

Než začnete přesouvat nábytek, změřte místnost a napište si na papír dvě čísla: šířku a délku podlahy bez zárubní a radiátorů. Pak změřte postel i s rámem, ne jen matraci. Většina chyb vzniká proto, že lidé plánují podle matrace a zapomenou na vyčnívající čela a nohy. Stejně tak si poznamenejte, kde jsou dveře, okna, zásuvky a topení. Teprve s těmito údaji má smysl kreslit půdorys.

Častou chybou je nechat zařízení nabíjet přímo u hlavy. Nabíječka sama o sobě svítí jen málo, ale telefon při nabíjení obvykle problikává notifikacemi. Řešením je nabíjet přes noc na druhé straně místnosti nebo v jiné místnosti. Budík pak nahraďte samostatnými hodinami bez připojení, ideálně s červeným displejem a tlačítkem pro dočasné rozsvícení. Další častá chyba: zakrýt displej papírem, který se vznítí nebo spadne. Místo toho použijte textilní pásku nebo kryt, který drží na místě.

Papírová kniha odráží světlo, které na ni dopadá. Displej s podsvitem světlo sám vyzařuje. To je zásadní rozdíl, který určuje, jak oči pracují. U papíru se jas textu mění podle okolního osvětlení — když si přesednete k oknu nebo ztlumíte lampu, kontrast zůstane přirozený. U podsvícené čtečky je jas pevně daný nastavením a vaše oko se mu musí přizpůsobit, i když se okolní světlo mění každou minutu.

Než začnete natírat, udělejte si testovací pole o velikosti alespoň jednoho metru čtverečního. Malý vzorek klame, protože oko ho porovnává s okolní barvou. Velká plocha ukáže skutečný odstín. Naneste dvě vrstvy, protože tlumené barvy mění odstín podle počtu vrstev. Mezi vrstvami počkejte doporučenou dobu. Až bude hotovo, prohlédněte si stěnu z různých místnosti — od dveří, od okna, ze sedačky. Teprve pak zjistíte, zda je výsledek přijatelný. Pokud ne, je lepší přidat třetí vrstvu nebo zvolit jiný odstín než předělávat celou místnost.