U soukromého stromu, který stíní vašemu pozemku, platí jiná pravidla. Vlastník musí udržovat dřevinu tak, aby neobtěžovala okolí. Pokud větve přečnívají na váš pozemek, můžete je odstranit, ale jen do výšky, kam dosáhnete bez vstupu na cizí pozemek. Nesmíte přitom poškodit strom ani vstoupit na cizí parcelu. Vždy je lepší se nejprve domluvit s vlastníkem. Když to nejde, obraťte se na stavební úřad nebo na odbor životního prostředí dané městské části.

Největší chybou je nakupovat bez vlastní tašky a bez přemýšlení o tom, jak zboží dostanete domů. Papírové sáčky na vlhkou zeleninu nejsou ideální, igelitky zase zbytečně zatěžují odpad. Vezměte si látkovou tašku, několik menších plátěných pytlíků a pevnou přepravku na křehké věci. U masa a mléčných výrobků myslete na to, že cesta domů může trvat déle, než čekáte – chladicí taška není zbytečnost. A pokud nakupujete pro více domácností, rozdělte si nákup hned na místě, ať se vám vše nepomíchá.

Základní pravidlo, které funguje všude: pokud je v ulici dopravní značka „Zóna s dopravním omezením" s dodatkovou tabulkou „platí pro vozidla s parkovací kartou", pak tam bez karty zdarma nestojíte ani na minutu. Výjimku mají jen rezidenti a abonenti. Abonentní karta je přitom vázaná na konkrétní městskou část a konkrétní ulici, ne na celé město. Řada lidí si koupí abonenti na jeden obvod a pak parkuje o dva obvody dál — a dostane pokutu. Tohle je nejčastější chyba, kterou vidím.

Typická chyba je ignorovat ranní únavu a snažit se ji dohnat kávou. Kofein problém jen oddálí. Další chybou je spát s otevřeným oknem a domnívat se, že čerstvý vzduch stačí. V pylové sezóně je to přesně naopak. Někteří lidé také přestanou užívat léky, jakmile se cítí lépe, a příznaky se vrátí během několika hodin. Držte pravidelný režim – choďte spát i vstávejte ve stejnou dobu. Únava z alergií se sčítá s únavou z nedostatku spánku a vzniká začarovaný kruh.

Zvažte nosní výplach fyziologickým roztokem. Propláchnutí odstraní alergeny ze sliznice a sníží otok. Používejte převařenou nebo destilovanou vodu, nikdy ne vodu přímo z kohoutku. Nesdílejte nádobku s nikým dalším. Pokud máte potíže s tlakem v uších nebo chronické onemocnění, poraďte se s lékařem. Antihistaminika berte podle pokynů – některá starší léčiva způsobují ospalost, jiná naopak nespavost. Neužívejte je večer, pokud vás udržují bdělé, a naopak ta sedativní si neberte ráno před řízením.

Závěrem: nejúčinnější je stručný, přesný a doložený podnět podaný oficiální cestou. Vyhněte se dohadům o tom, kdo je vlastník, a raději se obraťte na centrální místo. Ušetříte čas sobě i úředníkům.

Než začnete shánět vstupenky, projděte si webové stránky jednotlivých scén a hledejte sekci s programem pro děti a mládež. Většina pražských divadel ji má oddělenou od večerního repertoáru. Všímejte si dvou věcí: délky představení a toho, zda jde o činohru, loutkovou inscenaci, nebo hudební pohádku. Představení nad šedesát minut bývá pro předškolní děti riskantní, i když je jinak kvalitní. Naopak loutkové divadlo s krátkými výstupy funguje spolehlivě i pro nejmenší.

Pokud se ranní únava opakuje i mimo sezónu nebo se přidá dušnost, tlak na hrudi či horečka, nechte se vyšetřit. Může jít o astma nebo jiný problém, který s pylovou sezónou nesouvisí. Sledujte pylové zpravodajství, ale nespoléhejte jen na něj – místní podmínky se liší. Praktické kroky, jako je večerní sprcha, výměna povlečení a správné větrání, mají větší vliv než jakýkoli doplněk stravy.

Co skutečně pomáhá před spaním Sprchujte se před spaním. Pyl se zachytává ve vlasech, na kůži a na oblečení. Pokud si lehnete bez osprchování, celou noc ho vtíráte do polštáře. Vlasy si umyjte, případně je převažte ručníkem. Oblékněte si čisté pyžamo, které jste měli přes den na sobě venku. Povlečení měňte častěji, ideálně jednou týdně, a to za horké vody. Vyhněte se sušení prádla venku – na vlhkém povlečení ulpívá pyl.

Sezónní alergie nekončí u kýchání a slzících očí. Výrazně zasahuje i do spánku. Ucpaný nos nutí dýchat ústy, což snižuje kvalitu odpočinku, protože vzduch nejde přes nosní filtr a sliznice dál otéká. Ráno se pak budíte s pocitem, že jste vůbec nespali. Tento stav se opakuje každý den, dokud pylová sezóna neustoupí, a tělo se dostává do chronického dluhu.

Klíčové je načasování. Pyl se ve vzduchu drží nejvíc brzy ráno a za suchého větrného počasí. Pokud větráte ložnici mezi pátou a desátou, přivedete si domů přesně to, co vám škodí. Větrejte krátce a vydatně pozdě večer nebo po dešti, kdy je koncentrace pylu nižší. Během dne mějte okna zavřená a použijte klimatizaci s filtrem, případně čističku vzduchu s HEPA filtrem. Filtr v čističce perte nebo měňte podle návodu, jinak se z něj stane zásobárna alergenů.