Na co si dát pozor při každodenní rutině Zubní pasta s fluoridy je nutná, ale množství přizpůsobte věku. U dětí do šesti let stačí množství velikosti hrášku, u starších plná dávka. Po vyčištění pastu nevyplachujte vodou – fluor má na sklovině působit dál. Ústa vypláchněte jen tehdy, když vám to doporučil ortodontista. Další častá chyba je vynechání čištění jazyka a horního patra, kde se drží bakterie a způsobují zápach.

U skla sledujte tloušťku a typ. Bezpečnostní kalené sklo je vhodné tam, kde hrozí náraz nebo pád předmětu. Izolační dvojsklo snižuje hluk i tepelné ztráty, ale je těžší a dražší. Polykarbonát je lehčí a levnější, ale časem žloutne a méně tlumí hluk. U posuvných systémů záleží na kvalitě koleček a vodících lišt, protože právě tam vzniká většina poruch.

Předfiltr s houbou o hrubosti pěti až dvaceti mikrometrů ochrání armatury, bojler a pračku před pískem a rzí. Vložku měňte podle tlaku vody, ne podle kalendáře. Když tlak začne klesat, je zanesená. U studny počítejte s častější výměnou, protože voda bývá agresivnější a obsahuje víc sedimentu. Nikdy houbu neperte ani nečistěte opakovaně — povrch se zdeformuje a přestane těsnit.

Základní pravidlo zní: úložný prostor hledejte tam, kde už něco stojí. Postel zabírá největší půdorys, takže prostor pod ní je první místo, které má smysl využít. Úložné postele s výsuvnými zásuvkami vyřeší sezónní oblečení i lůžkoviny, ale pozor na výšku — pokud máte nízkou matraci, zásuvky se budou otevírat špatně a prach se v nich usadí rychleji. Praktičtější bývají úložné boxy vsunuté pod rám, které se vytahují celé. Před koupí si změřte, kolik místa zbývá mezi rámem a podlahou, a nechte rezervu na koberec.

Kontrola u ortodontisty má smysl jen tehdy, když se problémy odhalí včas. Bolestivý tlak po utažení je normální dva až tři dny, ale uvolněný drát nebo prasklý kroužek je třeba řešit ihned. Na vosk na dráty se nevyplácí spoléhat dlouhodobě – pokud drát řeže do tváře, je lepší zajít na kontrolu. Pravidelná hygiena a pozornost k detailům rozhodují o tom, zda si po léčbě odnesete rovné zuby, nebo i trvalé skvrny na sklovině.

Kam s věcmi, které nepoužíváte denn

Retainery a snímatelné aparáty čistěte denně, ne jen občas. Stačí kartáček a vlažná voda, případně tableta určená k čištění aparátů. Nikdy je nepolévejte vroucí vodou – materiál se zdeformuje a přestane sedět. Snímatelná rovnátka vyjímejte při jídle a při pití všeho kromě vody. Když je odložíte, vložte je do pouzdra, ne do kapesníku nebo na stůl, kde se snadno ztratí nebo nalomí.

Zrcadlo umístěte tak, aby odráželo okno nebo průhled do další místnosti. Nejdřív zjistěte, co uvidíte, když si stoupnete doprostřed místnosti – pokud zrcadlo odráží jen zeď nebo skříň, prostor to nezvětší. Velké zrcadlo od podlahy ke stropu na kratší stěně přidá hloubku. Menší zrcadla ve skupině fungují jen tehdy, když jsou ve stejné výšce a stejném rámování. Rozbité nebo šikmo zavěšené zrcadlo působí jako dekorace, ne jako nástroj.

Rovnátka mění pravidla ústní hygieny. Dráty, kroužky a ligatury vytvářejí místa, kde se zbytky jídla zachytí snadněji než na hladké sklovině. Bakterie zde produkují kyseliny a vzniká demineralizace – bílé skvrnky, které po sundání rovnátek zůstanou viditelné. Proto nestačí čistit zuby dvakrát denně jako dřív. Po každém jídle je nutné odstranit zbytky mechanicky, jinak se plak usadí během několika hodin.

Strava ovlivňuje výsledek stejně jako čištění. Vyhněte se tvrdým a lepivým potravinám – oříškům, karamelám, žvýkačkám s cukrem, tuhému pečivu. Kousat jablko přímo do předních zubů znamená tlak na zámeček a riziko odlepení. Nakrájejte ho na menší kusy a kousejte zadními zuby. Sycené nápoje a džusy zvyšují kyselost v ústech, proto je lepší pít je brčkem a po chvíli si vypláchnout ústa čistou vodou.

Základ tvoří měkký kartáček s malou hlavou, který se dostane za drát i pod kroužky. Používejte ho pod úhlem 45 stupňů ke gumě a krouživými pohyby čistěte každý zub zvlášť. Na čištění kolem zámečků se osvědčuje jednosvazkový kartáček. Nit nebo mezizubní kartáček protáhněte pod drátem – bez toho zůstane část plaku nedotčená. Běžná nit se pod drát neprotlačí, proto je vhodnější nit s pevným koncem nebo superfloss.