Prvním nástrojem je blokovaný čas. Místo neustálého sledování příchozí pošty si v kalendáři vyhraďte dvě nebo tři pevné půlhodiny denně. Během nich zpracujte všechno, co dorazilo. Mimo tyto bloky schránku zavřete. Typická chyba: necháte si zapnuté upozornění na novou zprávu a stejně ji otevřete. Vypněte zvuk i vizuální oznámení. Pokud to jde, nastavte si v aplikaci jen ruční načítání.

Malá předsíň se plní botami a bundami rychleji, než by člověk čekal. Důvod nebývá lenost, ale to, že každá věc nemá své pevné místo. Než začnete kupovat další úložné prvky, projděte si, co skutečně nosíte. Bundy, které jste neoblékli celou zimu, a boty, které už rok stojí ve koutě, patří pryč. Uvolníte tak místo pro věci, které používáte denně.

Pátým nástrojem je společná schránka pro tým. Pokud na stejné dotazy odpovídá víc lidí, přesuňte komunikaci do jednoho sdíleného místa. Kdokoli vidí, co už je vyřízené, a nikdo neposílá dvě odpovědi na jednu zprávu. Zároveň to nutí tým psát stručně a bez zbytečných kopií. Před nasazením si ale nastavte, kdo co řeší. Nejasné rozdělení rolí jinak vytvoří víc zmatku, než kolik e-mailů kdy ušetřilo.

Průměrný člověk stráví kontrolou schránky několik hodin denně, i když většina zpráv žádnou akci nevyžaduje. Nejde o to pracovat rychleji, ale přestat dělat zbytečnou práci. Následujících pět nástrojů není o zázračném tlačítku. Jsou to pravidla a pomůcky, které odstraní rozhodování, jestli e-mail otevřít hned, nebo později. Rozhodování totiž spotřebovává víc energie než samotné čtení.

Nejčastější chybou je koupě roštu podle šířky postele, ale už bez ohledu na tuhost. Lidé si řeknou, že postačí ten nejlevnější, a pak se diví, že je matrace po roce proležená. Další chybou je kombinace měkkého roštu a měkké matrace. Výsledek je propad v pánvi a předsunutá hlava. Naopak příliš tvrdý rošt s měkkou matrací zase vytlačí ramena a kyčle do nepřirozené polohy.

Sedačka, na které sedíte každý den, může být po letech ta hlavní příčina bolesti zad. Potah vypadá dobře, ale výplň už dávno není tam, kde bývala. Pěnová hmota se časem udusá, pružiny povolí a sedák ztratí svou nosnou funkci. Výsledkem je, že místo abyste seděli, tak se do sedačky propadáte. Páteř se pak musí ohýbat do nepřirozené polohy a přetěžují se svaly, které by jinak odpočívaly.

Prvním krokem je typ matrace. Pěnové matrace z polyuretanu nebo studené pěny potřebují pevnou a rovnoměrnou podporu. Lamelový rošt s příliš velkými mezerami je pro ně nevhodný, protože pěna se protlačuje mezi latěmi a materiál se trvale deformuje. Vhodnější je rošt s hustší mříží, doplněný pevnou deskou, nebo rošt s lamelami uloženými v rámu s menšími rozestupy. Naopak pružinové matrace, ať už s taštičkovými nebo bonellovými pružinami, ocení pružný rošt, který se přizpůsobí tlaku těla.

Filtry a šablony místo ručního přepisování Druhým nástrojem jsou filtry. Většinu zpráv lze zařadit podle odesílatele, předmětu nebo klíčového slova. Vytvořte pravidla, která automaticky přesunou potvrzení objednávek, kopie faktur a hromadné zprávy do samostatné složky. Do hlavní schránky nechte jen to, co opravdu vyžaduje vaši reakci. Třetím nástrojem jsou šablony odpovědí. Pro opakující se dotazy – žádost o termín, potvrzení schůzky, poděkování – si připravte tři až pět hotových textů. Vkládejte je a jen doplňte jméno a konkrétní údaj. Ušetříte psaní i přemýšlení nad formulací.

Tvar kráteru závisí na velikosti tělesa a na rychlosti dopadu. Malé dopady vytvoří jednoduchou misku. Jakmile je prohlubeň dost velká, dno se pod vlastní vahou propadne a ve středu vyroste centrální vrcholek. U těch největších se objeví soustředné prstence. To je důvod, proč na Měsíci najdete mělké mísy i mnohakilometrové pánve. Nejde o různé mechanismy, ale o stejný děj v různém měřítku.

Základem je hluboká, sypká a savá podestýlka. Osvědčuje se kombinace hoblin, slámy a dřevěné štěpky. Čisté piliny samotné nejsou vhodné, protože se slepují a práší. Vrstva by měla být silná alespoň pět až deset centimetrů a musí se pravidelně přehazovat, aby neprosákla vlhkostí ke spodní vrstvě. Jednou týdně odeberte znečištěná místa a přidejte čerstvý materiál. Nikdy nenechávejte podestýlku mokrou přes noc.

Před nákupem si lehněte na sestavu v obchodě na alespoň deset minut. Všímejte se, jestli se lamely prohýbají rovnoměrně, jestli není cítit tvrdý rám pod hýžděmi a jestli se matrace neposouvá. Rošt by měl být vždy o pár centimetrů užší než rám postele, aby lamely neklouzaly. A pokud máte nastavitelnou polohovací postel, rošt musí být k tomu určený, jinak praskne v místě ohybu.