U bezešvého pyžama nebo u modelů s potiskem, kde by přesun visačky narušil vzor, je řešení jiné. Visačku odstraňte úplně a informace si poznamenejte do telefonu nebo na papírek do skříně. Nikdy ji nenechávejte volně viset ven z límce – při otáčení ve spánku se může omotat kolem krku, což je nebezpečné hlavně u dětí.

Nejčastější chyba je dohánět spánkový dluh z noci přes den. Pokud jste spali pět hodin, dvouhodinový spánek po obědě vám noc nevrátí, jen ji rozhodí víc. Stejně tak selhává káva vypitá těsně před odpoledním spánkem. Kofein potřebuje zhruba půl hodiny, než začne působit, takže se probudíte s kofeinovým náskokem a večer je zle. Další častá chyba je spát po obědě později než ve tři hodiny odpoledne. V tu dobu už tělo směřuje k večeru a jakýkoli spánek odsouvá usnutí o hodiny.

Důležitá je i příze a její dostava. Česaná bavlna s dlouhými vlákny je hladká, méně žmolkovatí a lépe vede vlhkost. Recyklovaná nebo krátkovláknitá bavlna může být na dotek drsná a po praní tuhne. Všímejte se počtu nití na centimetr: příliš nízká dostava znamená řídkou látku, která se rychle opotřebí a špatně drží tvar.

Základem je celoroční přikrývka s možností regulace. Může jít o přikrývku se dvěma vrstvami, které se spojují zipem nebo patentkami, nebo o přikrývku s vloženou vrstvou, kterou na léto vyjmete. Druhá možnost je praktičtější, protože vložka se dá prát zvlášť a rychleji schne. Při nákupu si všímejte, zda jde vrstvy skutečně oddělit bez poškození látky – některé spojovací systémy po pár přezimováních povolí a přikrývka se rozpadá.

Před nákupem si spočítejte, kolik světla do místnosti dopadá a z jakého úhlu. Matná barva je odpouštějící, satén je přesná a nekompromisní. Obě mají své místo, jen se nesmí zaměnit.

Nejčastější chyba je přišít visačku tam, kam ji výrobce dává automaticky – tedy doprostřed horní části zad, přímo na krční páteř. Právě do tohoto místa se při ležení na zádech opřete celou vahou hlavy a každý šev je cítit. Stejně špatné je umístění na vnitřní straně předního dílu u hrudníku, kde se při spánku na boku překládá látka a hrana visačky se zařezává do kůže.

Když se večer nedaří usnout, nechoďte spát dřív, než jste ospalí. Zůstaňte vzhůru při tlumeném světle, bez obrazovky, a postel použijte až ve chvíli, kdy oči padají. Pokud se problémy s nočním spánkem táhnou déle než dva týdny a odpolední spánek je jediné, co vás drží, je na místě upravit celý režim. Začněte tím, že odpolední spánek zkrátíte na patnáct minut, nebo ho úplně vynecháte. První dva dny budou těžké, ale večerní usínání se srovná. Tělo se potřebuje naučit, že únava patří k noci, ne k obědu.

Na závěr si ověřte, že věšák nepřekáží při stlaní a větrání. Projděte kolem něj s plnou náručí prádla — pokud se zachytíte, je příliš blízko. Stejně tak zkontrolujte, zda na něj dosáhnete vsedě na posteli, aniž byste se museli zvedat. Když tyto podmínky splníte, věšák přestane být součástí vašeho spánkového prostoru a stane se jen nenápadným pomocníkem.

Gramáž neboli plošná hmotnost se udává v gramech na metr čtvereční. Lehké tkaniny kolem 90–120 g/m² jsou vzdušné, rychle schnou a v horkých nocích působí chladivě. Těžší tkaniny nad 150 g/m² lépe izolují, drží teplo a hodí se na zimu nebo do chladné ložnice. Mezi tím leží univerzální střed, který zvládne přechodná roční období. Chybou je kupovat jednu sadu na celý rok bez ohledu na to, jakou máte doma teplotu.

Povlečení, které v létě chladí a v zimě hřeje, není otázkou náhody ani ceny. Rozhoduje gramáž tkaniny, druh vazby a použitá příze. Tyto tři parametry určují, kolik vzduchu látka udrží, jak rychle odvádí vlhkost a jak příjemně se dotýká kůže. Pokud si při nákupu všímáte jen barvy a rozměru, spíte v kompromisu.

Při přešívání dávejte pozor na tři věci. Za prvé použijte tenkou jehlu a co nejjemnější nit, aby steh nebyl hmatatelný. Za druhé visačku nikdy nepřišívejte přes existující šev, vznikla by tuhá boule. Za třetí, pokud je štítek z tvrdého plastu, raději ho odstřihněte a přeneste jen měkkou tkaninovou část, nebo ho celý nahraďte malým kouskem bavlněné stužky, na kterou údaje přepíšete textilem.

Odpolední spánek delší než třicet minut se často mění v něco, co vypadá jako odpočinek, ale večer se projeví jako problém. Pokud po obědě usnete na hodinu a půl, tělo projde hlubokými fázemi spánku. Probudíte se rozlámaní, s těžkou hlavou a večer nemůžete usnout. Není to náhoda ani slabá vůle. Je to fyziologie.

Než hotové pyžamo vrátíte do postele, vyzkoušejte ho nasucho. Lehněte si na pět minut na záda, pak na bok a nakonec na břicho. Pokud někde cítíte tlak, tuhý bod nebo škrábání, přesuňte visačku o dva centimetry jinam. Teprve až je látka v těchto polohách hladká a vy o štítku nevíte, můžete pyžamo považovat za upravené. Malá úprava, ale rozdíl v kvalitě spánku bývá znát hned první noc.