Mezizubní kartáčky jsou u rovnátek klíčovou pomůckou pro udržení čistoty kolem zámečků a drátků. Pokud se ale používají delší dobu, jejich vlákna se opotřebují a přestávají plnit svou funkci. Častou chybou je používání kartáčku, který už dávno nečistí tak, jak by měl. Výsledkem je hromadění plaku a zubního kamene v místech, kam se běžný kartáček nedostane. Rozpoznat opotřebení přitom není obtížné, stačí vědět, na co se zaměřit a kdy kartáček vyhodit.

Dalším znakem je změna tuhosti. Nový kartáček by měl při zasunutí mezi zuby klást mírný odpor a vlákna by měla být pružná, ale pevná. Pokud se kartáček ohýbá ještě před tím, než se dostane mezi zuby, nebo pokud ho musíte do mezizubního prostoru doslova tlačit bez jakékoli kontroly, jsou vlákna už zničená. Otestujte to tak, že kartáček lehce přejedete po hřbetu ruky. Opotřebovaný kartáček po pokožce klouže, kdežto nový zanechává mírný pocit drsnosti. Tento test je rychlý a snadno ho zvládnete při každém čištění.

Když nosíte fixní rovnáta, každý sportovní výkon je trochu riskantní. Náraz do úst může poškodit nejen zuby, ale i samotný aparát. Proto je sportovní chránič nezbytností. Jenže jeho nasazení není tak jednoduché, jak se zdá. Pokud ho nasadíte špatně, chránič nedrží, tlačí nebo se během pohybu posouvá. Naučte se to udělat správně, ať vás žádný trénink nezaskočí.

Když si necháte nasadit fixní rovnátka, první dny se točí kolem bolesti a zvláštního pocitu v ústech. Po týdnu ale přijde všední realita: každé jídlo, každý úsměv do zrcadla a každé čištění zubů je najednou jiné. Největší chybou je podcenit hygienu. Zbytky jídla se zachycují kolem zámečků a drátků a bez důkladného čištění se během pár měsíců objeví bílé skvrny na zubní sklovině. Ty už nejdou jen tak odstranit.

Strava vyžaduje přemýšlení. Tvrdé potraviny, jako jsou jablka nebo mrkev, nekousejte přímo. Nakrájejte je na malé kousky. Stejně tak si dejte pozor na křupavý chléb, oříšky a tvrdé bonbony. Tyto potraviny mohou ohnout drát nebo uvolnit zámeček, což znamená neplánovanou návštěvu ortodoncie a prodloužení celé léčby. Naopak měkké sýry, jogurty, vařená zelenina a těstoviny jsou bezpečnou volbou i v prvních dnech po utažení.

Jak zvládnout běžný den s kovem v puse Klíčem je nosit s sebou malou hygienickou sadu. Kartáček s ochranným krytem, mezizubní kartáčky a zrcátko se vejdou do každé kabelky nebo batohu. Po obědě si vyhraďte pět minut na vyčištění. Nejde o dokonalost, ale o odstranění velkých kusů jídla, které by jinak na drátcích zaschly. Pokud nemáte vodu, alespoň si ústa vypláchněte a použijte žvýkačku bez cukru, která podpoří slinění a pomůže mechanicky očistit plošky.

Zvyknout si na rovnátka znamená přijmout fakt, že ústní péče je nyní delší a důkladnější. Ale tyto každodenní drobnosti mají obrovský smysl. Snížíte riziko zubního kazu, zánětu dásní a zápachu z úst. Navíc si vytvoříte návyky, které vám zůstanou i po sundání rovnátek. Až přijde den, kdy ortodontista rovnátka sejme, budete mít nejen rovné zuby, ale hlavně zdravé a silné zuby bez následků. To je ten skutečný cíl celého snažení.

Večerní čištění je čas na detailní péči. Použijte jednosvazkový kartáček na okolí zámečků a poté mezizubní kartáčky mezi drátkem a zubem. Ideální je také používat ústní vodu s fluoridem, ale ne hned po čištění — počkejte alespoň deset minut, aby pasta mohla působit. Pravidelná kontrola v zrcadle, zda není někde nalepený zbytek jídla, by měla být automatická. Pokud si všimnete uvolněné gumičky nebo prasklého drátu, nezoufejte a objednejte se co nejdříve. Do té doby se vyhněte tvrdým jídlům a žvýkání na té straně.

Nejčastější chyby, které ničí celý efekt bělení s rovnátky Jednou z nejrozšířenějších chyb je bělení ihned po utažení rovnátek. V tuto dobu jsou zuby i dásně podrážděné a sklovina je dočasně propustnější. Bělicí látka pak proniká hlouběji a způsobuje ostrou bolest. Stejně problematické je bělení, když máte v ústech drobné ranky nebo afty – chemikálie se do nich vsákne a zpomalí hojení. Další častou chybou je kombinace bělení s kyselými nápoji nebo jídlem. Po použití bělicího přípravku byste minimálně hodinu neměli jíst ani pít nic kyselého, protože oslabená sklovina se stává náchylnější k erozi. Dejte si pozor i na to, abyste si během bělení nečistili zuby příliš agresivní pastou s abrazivními částicemi – mohli byste mechanicky odstranit vrstvu, kterou bělení zrovna změkčilo.

Ideální je počkat s bělením až po ukončení ortodontické péče. Po sundání rovnátek vyčkejte alespoň tři až čtyři týdny, než necháte sklovinu remineralizovat. Během této doby používejte zubní pastu s obsahem fluoridu a vyhněte se bělicím ústním vodám. Pokud se rozhodnete bělit dříve, poraďte se s ortodontou nebo stomatologem, který může doporučit individuální nosiče na bělení, jež se vyrobí přesně podle vašeho chrupu. Ty zajistí rovnoměrné působení gelu a minimalizují riziko, že se přípravek dostane tam, kam nemá. Pamatujte, že trpělivost se vyplácí – bezpečně provedené bělení až po sundání rovnátek vám dá předvídatelný a dlouhodobý výsledek bez zbytečných komplikací.